Como Trabalhar Remotamente sem Isolar-se ?

Entenda, como trabalhar remotamente sem isolar-se de tudo e do mundo, como muitos profissionais tem feito nos últimos tempos.

Estaremos te orientando com 5 dicas simples que vai te ajudar a lidar com o isolamento social, enquanto trabalha remotamente.

O trabalho remoto veio para ficar, isso não há dúvidas…

Na realidade, a pandemia facilitou muito este modelo, com muitas empresas e profissionais a defenderem hoje o trabalho remoto ou modelos híbridos para a realização de atividades.

Embora existam muitas vantagens, nem todas são vistas como vantagens de fato.

Assim, como o isolamento social que tornou-se um grande inimigo a ser superado por quem trabalha em casa.

Mas, quer saber como lidar com esse sentimento de solidão? Aqui estão algumas dicas para combater o temido isolamento.

Saiba como trabalhar remotamente sem isolar-se…

Trabalhar em casa tem sido um desafio significativo para organizações e funcionários.

A mudança de escritórios para as nossas casas e ambientes pessoais traz vantagens interessantes, como horários de trabalho flexíveis.

Portanto, exige um maior equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, mas também traz consigo uma série de aspectos a considerar, verifique-os a seguir.

Riscos psicossociais

O aumento da solidão e da decadência que a acompanha, geralmente é persistente.

Bem como, uma certa tristeza e depressão, centram-se na necessidade de implementar estratégias que permitam aos profissionais equilibrar os prós e os contras.

Contudo, o foco deste artigo é a fórmula para resolver o isolamento social durante o trabalho remoto.

Aqui estão cinco dicas práticas para ajudá-lo a atingir esse objetivo com mais facilidade.

Empresas: Promovam a saúde mental dos trabalhadores remotos

As empresas estão aproveitando a situação de diversas maneiras, e isso é obvio.

Mas, deve-se lembrar de que é primordial garantir que seus colaboradores sintam maior satisfação profissional.

Principalmente, em decorrência dos aspectos citados acima (alinhamento dos aspectos pessoais e profissionais).

Por isso, eles devem tomar medidas para evitar que o isolamento social afete seus funcionários.

Como fazer isso? Aqui estão algumas dicas para lembrar-se no RH e gestão:

• Implementar tecnologias que facilitem a comunicação e a conectividade fluidas: aplicações, software específico que garanta um contato fluido, tarefas partilhadas, documentos, etc.
• Planeje reuniões virtuais para compartilhar preocupações, experiências, progresso de tarefas e muito mais.
• Organize reuniões no escritório sempre que possível, para não perder experiências presenciais que agregam enorme valor e enriquecem os profissionais.

O interessante aqui é o modelo híbrido, que promove a permanência dos funcionários dia a dia na empresa.

Assim, aliando-se as vantagens do trabalho remoto aos benefícios da ida ao escritório físico.

Estas são algumas das estratégias incluídas nas boas práticas de prevenção de riscos psicossociais desenvolvidas pela seguradora Asepeyo e que vale a pena conhecer.

Mantenha uma comunicação tranquila com os colegas

Este aspecto é fundamental. Aliás, vale lembrar que a interação social é fundamental quando se fala em fatores que influenciam a felicidade.

Segundo, um estudo recente de Harvard voltou a destacar isso, então preste atenção nesse aspecto.

Utilize canais de comunicação formais estabelecidos pela empresa, aplicativos, plataformas de trabalho colaborativo.

Além de canais de comunicação informais (programas de mensagens instantâneas, redes sociais) para compartilhar situações com as equipes com as quais você trabalha.

Em vez de perder tempo, invista o seu dia de trabalho em algo que enriquece o seu dia a dia e aumenta a sua felicidade e a comunicação com os colegas.

Desenvolva um cronograma para facilitar a reconciliação

Trabalhar em casa às vezes pode confundir os limites entre o dia de trabalho e os momentos de uso pessoal e entretenimento.

Por isso é fundamental ter um cronograma claro de quando você irá trabalhar e quanto tempo terá para si mesmo.

Este é um ponto importante a ter cuidado, pois abre as portas para desfrutar do seu tempo livre.

Pois, é recomendável sim que você passe parte do seu tempo com amigos e familiares.

Também, tenha em atenção que irá passar em média 6 a 8 horas em teletrabalho sozinho em frente ao computador, isso é inevitável.

Entretanto, terá de equilibrar esta “solidão” com o contato social, que é importante para sentir-se bem.

Exercício e uma dieta saudável e equilibrada

Uma alimentação nutritiva, saudável e equilibrada, aliada à prática de determinadas atividades físicas, são consideradas os dois pilares fundamentais para alcançar o equilíbrio mental.

Principalmente, para combater aqueles sentimentos que podem nos atormentar quando trabalhamos remotamente.

Bem como a solidão, é necessário cuidar do que comemos e dos exercícios que praticamos.

Na sua rotina diária, programe momentos para você comer frutas ou lanches saudáveis, e incorpore exercícios diários, como caminhada ou corrida.

Ou até mesmo ir à academia, dependendo de quanto tempo livre você tiver.

Tudo isto soma-se, neste caso, a uma equação que ajudará a evitar o isolamento social que queremos combater.

Participe de eventos sociais e reuniões profissionais

Inscreva-se em eventos que estimulam a interação entre profissionais é uma excelente forma, de saber como trabalhar remotamente sem isolar-se.

O networking é outra tendência que surgiu há alguns anos, e é uma estratégia eficaz para combater o isolamento social que o trabalho remoto pode causar.

Mas, o networking pode ajuda-lo muito, desde conferências e cursos até outros tipos de reuniões onde você pode interagir com outras pessoas do seu departamento, ou pessoas envolvidas em atividades semelhantes às suas.

Estas são fórmulas a considerar para compensar uma das principais consequências do trabalho remoto.

Que é a sensação de isolamento social, que alguns profissionais sentem quando mudam os seus escritórios para casa.

A Organização Mundial da Saúde tem repetidamente chamado a atenção das empresas e instituições para a importância de planear e organizar adequadamente o trabalho remoto.

Essencialmente, para proteger os trabalhadores dos efeitos físicos e mentais que os podem afetar significativamente.

Enfim, este isolamento é um dos maiores inimigos que deve encontrar forças para ultrapassar.

Por isso, é importante que tanto as empresas como os próprios profissionais compreendam as estratégias que partilhamos.